Fit mit Yoga

Der aktuelle Trend geht in Richtung Fitness und gesunder Ernährung – “Sport ist Mord” war gestern. Wer allerdings nicht gerne im Fitness-Studio Gewichte stemmt, oder sich am Crosstrainer abkämpft, sollte für sich Yoga als Sport in Betracht ziehen.

Yoga ist ein gesamtheitliches Konzept

Denn Yoga ist nicht nur für Ihren Körper gut, sondern fördert auch Ihr gesamtes Wohlempfinden, da es Körper und Geist nach indischer Philosophie in Einklang bringt. Somit ist es ein körperliches und geistiges Training, das Sie nicht nur fit macht, sondern Ihnen auch dabei hilft, Ihren täglichen Stress abzubauen. Prinzipiell setzt sich Yoga aus Körperhaltungen, auch Asanas genannt, Atemübungen (Pranayama), Konzentrationsübungen bzw. Meditation und Entspannung zusammen. So erleben Sie in Yoga ein ganzheitliches Konzept, welches Sie körperlich fit macht und gleichzeitig auf psychischer Ebene ansetzt, um Sie ruhiger, ausgeglichener, konzentrierter und vor allem lebensfroher zu machen.

Auf körperlicher Ebene kräftigen die Asanas geschwächte Körperbereiche, lösen Verspannungen, lindern vor allem Rückenschmerzen, dehnen verkürzte Muskeln und wirken besonders gut für die Wirbelsäule. So können beispielsweise mit gezielten Yoga-Übungen Haltungsschäden, die das zu lange Sitzen am Schreibtisch verursacht, schnell korrigiert werden. Generell bewirkt Yoga einen Kräftigung, Dehnung, Aktivierung und Belebung Ihres Körpers, erhöht Ihre Durchblutung und durch die teilweise sehr anspruchsvollen Übungen auch Ihren Gleichgewichtssinn.

Stabilisiert den Kreislauf und aktiviert die Selbstheilung

Sie werden merken, dass Ihr Kreislauf durch Yoga stabilisiert wird. Ein Schwerpunkt kann durch spezielle Kurse auch auf die Aktivierung von Selbstheilkräften gelegt werden. Hierzu sollten Sie aber einen ausgebildeten Yoga-Lehrer um Rat fragen.

Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. Sie müssen auch nicht besoders durchtrainiert sein, um es selbst einmal auszuprobieren. Also zögern Sie nicht länger!

Der Grund warum heute so viele Menschen auch in der westlichen Welt auf Yoga vertrauen, liegt sicherlich daran, dass nach einen langen und anstrengenden Arbeitstag durch eine Yogastunde ohne Kräfte zehrendes Auspowern der ganze Stress des Tages schnell abgebaut werden kann. Finden Sie Ihre Mitte und erhöhen Sie Ihr Körperbewusstsein durch Yoga. Sie werden es sicher nicht bereuen!